Se facemos exercicio físico
regularmente o noso corpo poderá satisfacer as esixencias impostas polo entorno
e a vida cotiá. Estaremos en forma, entrenados,
e a nosa saúde sairá beneficiada.
Xa sabemos que estar en boa forma física axuda a levar unha vida
dinámica e positiva, e é posible que
afecte a case todas as fases da existencia humana. A forza muscular, enerxía,
vigor, bo funcionamento dos pulmóns
e o corazón, e un estado xeral de
alerta, son signos evidentes de que unha
persoa goza de boa forma física.
Por outro lado, o exercicio
físico tamén pode axudar a mellorar certas enfermedades crónicas. Iso sí,
as persoas con problemas de saúde ocasionados por algunha enfermidade
deben consultar ó médico antes de realizar calquera tipo de exercicio físico
intenso.
Fotografía de Gustavo Durán - Flickr
Consellos prácticos
- Buscar un deporte ou actividade física que realmente nos guste y que sexa asequible físicamente. Así non o deixaremos ó pouco de comezar.
- Se nunca fixemos deporte este é un bo momento para comezar. É recomendable empezar con deportes suaves, footing por exemplo.
- Para mellorar a nosa saúde é importante ser constante na práctica deportiva. Non serve de moito correr dous días e descansar quince.
- Debemos facer un quecemento axeitado sempre antes de comezar a práctica deportiva. Así evitaremos tiróns, desgarros e outras posibles lesións.
- É mellor que o deporte ou actividade física que practiquemos potencie todo o corpo e non só unha zona muscular. Debemos deixarnos aconsellar polo noso mestre/a ou por un especialista.
- Formando parte dun clube deportivo, ximnasio, … perfeccionaremos mellor o noso traballo físico. Aínda así, é importante non sobrevalorar a importancia da competición.
Son
moitos os deportes e actividades que contribúen a mellorar a forma física.
Elexide
o que máis vos guste e adiante, a poñerse en forma.
No hay comentarios:
Publicar un comentario